心肝寶貝長大了！談上小學前的準備

心肝寶貝長大了！談上小學前的準備

文╱洪晟惠

臺灣師範大學博士候選人

美國柏克萊大學訪問學生研究員

您還記得第一天帶孩子上幼兒園的情景嗎？歲月如梭， 小寶貝長大了，即將從幼兒園畢業升上小學，這是他人生中重要 的里程碑之一，該如何幫助寶貝們順利適應小學生活呢？

對孩子而言，進入小學是個巨大的轉變；上小學之後，不像在幼兒園只要吃點心、玩遊戲，而是每節課都得乖乖坐著上課，還要升旗、打掃，還有回家作業。

改變總是伴隨著壓力，不只是孩子有壓力，家長也有壓力。以前只要接送孩子上幼兒園，放學回家陪孩子玩就好；孩子上小學之後，家長有了更多新任務，必須提早帶孩子出門上學， 不可以遲到，晚上還要準備便當、簽聯絡簿，除了要陪孩子寫回家作業，還要協助他複習功課，孩子終於寫完作業後就得趕著讓他上床睡覺，以免隔天起不來。擔任小學生的家長也是一項充滿挑戰的任務！

將壓力視為議題而非問題

有智慧的家長總能將壓力事件視為議題而非問題。即使是令人期待的事件，像是旅遊或是工作升遷，也會因生活產生變化而使人感到壓力，因為生活轉換而感到壓力是種自然反應， 就像季節轉換一樣，自然會覺得變冷或變熱。像是上小學這種可預期的轉換所帶來的壓力不是問題，而是需要處理的議題。千萬不要責怪孩子寫作業的速度太慢或寫得不好，也不要責怪自己沒時間教孩子寫好作業，或是便當準備得不夠豐盛，給孩子與自己多點耐心，運用智慧協助孩子轉換生活型態，扮演好小學生家長的角色。

耐心地陪伴孩子發展勤勉

家長的耐心陪伴是處於適應期的小一新生重要的支持力量。除了耐心陪伴孩子，家長也要逐步引導孩子建立基本能力，像是生活自理能力、掌握作息時間、管理個人用品等。

雖然孩子在幼兒園階段已建立起許多基本能力，不過上了小學則需要將生活技能應用到新情境中，例如：上課時想上廁所該怎麼告訴老師，去到洗手間又該如何保護自身安全等。下課時間想要出去玩，也得學習注意時間，上課鐘響後就得進教室。也要學會管理個人用品，準備上課所需的文具書本，學會自己削鉛筆， 不要弄丟橡皮擦，水壺記得裝水，每天晚上自己檢查書包，準備明天要帶的物品，也要記得將物品帶回家等。依據艾瑞克森的心理社會發展階段理論，「勤勉」就是個體在小學階段的重要發展任務，這些生活中的細節，都能培養孩子勤勉的態度。

重視課業之際，也要注意生理、心理及社會發展。談到「勤勉」，大人容易聚焦在課業學習上；然而許多在幼兒園時期重視的項目， 到了小學也要同等重視。像是在心理層面上培養不卑不亢的自信心、面對困境時的勇氣，還有社會層面上的人際與群體能力，瞭解老師的指令、配合班級規範、擁有穩定的情緒以及在群體中的自處能力等。至於生理層面，要均衡提供五大營養素（醣類、蛋白質、脂質、礦物質與維生素），特別是營養的早餐有助於孩子維持一整天的專注力。

豐盛營養的早餐

早餐店的蘿蔔糕與奶茶屬於精緻澱粉，會使血糖快速升高而昏昏欲睡，應選擇像是全穀類麵包的優質醣類，搭配水煮蛋或是煎蛋，提供孩子優質的蛋白質，牛奶能補充成長所需鈣質，豬肉或是酵母含有 B 群，也可以讓孩子帶葡萄乾當點心補充鐵質，B 群與鐵質有助於提升專注力與體力，蔬菜水果也能補充維生素 C，可以抗氧化、修復幫助細胞，間接提升專注力。

上小學是個巨大的轉換過程，除了要將壓力視為議題而非問題，還要學習如何成為有智慧的家長，陪伴孩子發展「勤勉」；重視孩子課業表現之際，也要注意生理、心理與社會等各層面的發展，逐步給自己與孩子機會練習與適應「家有小學生」。

洪晟惠（2016）。心肝寶貝長大了！談上小學前的準備。HESS KIDS，41，20-23。