丹麥廚房的蠟燭（雪隧電子報，壯遊世界觀）

NO167- 丹麥廚房的蠟燭

上層分類：雪隧觀點電子報

分類：2015年雪隧觀點電子報

發佈於：2015-05-14, 週四 12:47

點擊數：51

http://www.yilanview.org.tw/index.php/articles/92-2015/229-16702

<<壯遊世界觀>> 丹麥廚房的蠟燭  文 ／洪晟惠

圖一：廚房的蠟燭 圖片：作者攝於丹麥Solrød Strand友人家2014年8月12日 圖二：夜晚家人團聚客廳點心時光的蠟燭 圖片：作者攝於丹麥Solrød Strand友人家2014年8月12日   圖三：白天客廳裡的蠟燭 圖片：作者攝於丹麥Solrød Strand友人家2014年8月12日 在友人家作客時，我常喜歡跟前跟後的與他們聊天，一邊幫忙、一邊認識在地的生活習慣。 這天下午我正跟著朋友媽媽在廚房準備晚餐，朋友媽媽先是在廚房點起蠟燭（圖一：廚房的蠟燭），我百思不得其解，在我經驗中，蠟燭大多出現在生日蛋糕、颱風停電等時機，再加上當時天色還亮，到底是為什麼要點蠟燭呢？ 於是問朋友媽媽，為什麼要在廚房有水有火的鍋爐旁點蠟燭呢？不麻煩嗎？朋友媽媽跟我說，因為她正在準備晚餐，想要營造煮菜時候的好氣氛，讓自己享受在其中，所以點亮蠟燭，這叫做Hygge！ 丹麥人告訴我，Hygge可能是正在享受準備食物的烹飪時光，也可能是在餐後與家人朋友一起享用甜點熱茶的點心時光（圖二：夜晚家人團聚客廳時點心時光的蠟燭），又可能是在寒冷冬夜裡點起的蠟燭、泡杯熱茶的閱讀時光，或是一家團聚屋內的聊天時光。 原來，Hygge是丹麥人特殊的生活品味，無法直接翻譯成華文或英文，大概的意思就是營造一個氛圍，甚麼樣子的氛圍?自己和家人朋友團聚在一起或是自己舒適和喜樂地享受當下。 Hygge的場景常常是在家裡，和好友或家人或伴侶聚在一起，輕鬆說笑、分享飲食、享受親近愉悅的氛圍，而蠟燭常是丹麥人Hygge時的要角，無論是在夜晚或甚至大白天，總時常點起好幾根蠟燭放在桌上或角落（圖三：白天客廳裡的蠟燭），為所處空間營造出美好幸福氛圍，也為每天生活創造出屬於丹麥人的獨特生活品味。 冬季宜蘭常氣候不佳多雨，冬季幾乎無法重是戶外活動，宜蘭人也因此尊敬大自然，學習與他和平相處。每逢冬季，宜蘭人也像丹麥人一樣或獨自在家泡壺熱茶熱咖啡，讀書、看影片，或是去親友家串門子聊天相聚，享受嚴冬舒適的幸福。除了點蠟燭這點，宜蘭人和丹麥人還滿相似的，不是嗎? 參考文獻：Linnet, J. T. (2011), Money can't buy me hygge: Danish middle-class consumption, egalitarianism, and the sanctity of inner space. Social Analysis, 55(2), 21-44. 作者：現就讀臺灣師大博士班，去年2014年因著國際扶輪交流計畫，在歐洲壯遊了半年183天、遊歷12國、入住15個友人家，跟著當地朋友體驗歐洲在地人的生活模式。

丹麥路上爸爸（雪隧電子報，壯遊世界觀）

NO166-丹麥路上爸爸，壯遊世界觀

上層分類：雪隧觀點電子報

分類：2015年雪隧觀點電子報

發佈於：2015-04-30, 週四 22:35

點擊數：39

http://www.yilanview.org.tw/index.php/articles/92-2015/223-16602

丹麥路上爸爸，壯遊世界觀  文 ／洪晟惠

圖說：丹麥街上處處可見丹麥爸爸帶著小孩的景象 圖片：作者提供，攝於丹麥哥本哈根2014年8月 位在北歐的丹麥首都哥本哈根街頭，處處可見爸爸抱著小孩、牽著小孩、帶著小孩，無論是在景點、社區、火車站、市場、賣場、捷運等。 後來在當地校園與一位二十多歲的青年聊到這件事，他跟我說，爸爸媽媽同時都是小孩的家長，兩個人本來就要一起照顧孩子與家庭，況且，誰也不想錯過與孩子的相處時光，以後他當了爸爸也會積極爭取照顧孩子的美好享受。 對這位丹麥青年來說，身為爸爸而照顧孩子、陪伴孩子是美好享受等等的想法是天經地義，但是在我的經驗中，卻不是那麼理所當然，我驚呼了一下，我的驚訝讓丹麥青年困惑，他不完全瞭解他習以為常的生活常態，怎麼會讓我那麼驚訝。 這情境讓我想起心理學的重新框視（reframing），使用不同的框架去看待同一個現象，而產生新的詮釋，當一個青年理所當然的跟我解釋著丹麥充滿著爸爸照顧孩子的街景，還表現出日後會積極爭取照顧孩子的美好時光，不禁讓我開始使用另一個新框架去重新檢視自己的思考，究竟，照顧孩子是家務工作？還是人生享受？ 筆者：洪晟惠，現就讀臺灣師大博士班，去年2014年因著國際扶輪交流計畫，在歐洲壯遊了半年183天、遊歷12國、入住14個人家，跟著當地朋友體驗歐洲在地人的生活模式。 同文收錄於： 「閱讀」丹麥路上的爸爸讓我思考：照顧孩子是家務工作？還是人生享受？ http://goo.gl/wHwpXT

到底該怎麼追？

到底該怎麼追？

每年固定的老同學聚會中，大家交換著彼此近況，忽然家豪那角落興起驚呼聲，原來是剛毅的他準備要結婚了，對象就是當年大家都嚮往的那個校花，甜美、個性好又聰明有智慧，還記得那時家豪追到這校花，大家都驚訝也太深藏不露了，沒想到他們還一起走了這麼多年，終於修成正果，一陣恭喜喧鬧之後，話題焦點轉移到持續單身多年的志偉身上，志偉向現場的女生同學訴苦的說，女生真難追，像他這樣名校畢業、大企業好職位、家裡還有房有產，而且看到喜歡的就不玩曖昧遊戲、直接告白的好男人已經不多了，但是女生還是沒答應，因此，他決定不再當追求者了，怡婷安慰地說，女生可能只是還需要時間觀察，冠宇打趣地說，不過就是把個妹陪，休閒娛樂啦，別看太重，這時，把妹強調快狠準的凱傑說話了，他說，女生不難追，但常常是追到了相處沒多久，就發現話題根本不投緣，無法對談想法，連談個夢想，對方都會生氣的覺得是在暗示要求改變配合，所以，現在一樣是分了單身準備再出發，感嘆空有一身快狠準的把妹技巧，卻還是一再經歷分手，也蠻挫敗的，多想要像家豪一樣，能找到相守一生的好伴侶，真不知道家豪當年是如何追到校花的，家豪不好意思的慢慢吐出：「其實…不用追！」

什麼？！不用追！

俗話不是說：男追女隔層山、女追男隔層紗，於是男生就要拼命想著如何追，可以快速跨過那座山，女生則要默默想著如何倒追，可以保有矜持穿越那層紗，三分天注定、七分靠打拼，不就是要拼命追才會贏的嗎？！

有追就有跑，追趕跑跳碰，豈不太累人！

其實，男女關係也具備一般人際關係的運作要素，想想看自己的好朋友，有哪一位是在初認識時，就以要做好朋友為目的而去認識經營？好朋友常常是經過一段時間相處認識，然後從茫茫人海中，越來越認同對方的品德與人格，並逐步表達確認彼此都當對方是好朋友，才建立起友誼關係。

男女關係何嘗不也是如此，從一段時間的相處認識、從一大群朋友到少數朋友再到單獨相處、彼此逐步確認然後向大家介紹，但是差別就在於，好朋友可以有很多個，男女朋友只能有一個，因此，彼此逐步認識以確認的過程，就相對需要精細非常多，而這段逐步認識以確認的過程，就是所謂的邀約/約會，也就是家豪「其實…不用追！」的精髓所在，是給自己及對方一個認識彼此的機會，並不在於追求得到與勝敗輸贏。

「其實…不用追！」的精髓在於：彼此逐步認識與確認（邀約/約會）

所謂到底該怎麼追的苦惱，就是想快速跨過彼此逐步認識與確認的邀約/約會階段，而火速成為男女朋友，火速追趕而略過邀約/約會的精細階段，少了逐步認識與確認，不只是會像志偉告白、女生卻還需要時間認識，而因為不自然的尷尬壓迫感，產生你追我跑的挫敗感，也會像凱傑與女生交往後才發現不適合、連夢想都變成要求改變，然後一再經歷分手。

彼此逐步認識與確認（邀約/約會），就可以避免到底該怎麼追、追不到、追到不適合的苦惱！如果不希望像凱傑總是經歷交往再分手，也不想像志偉總是追不到女生，更不是像冠宇覺得男女交往只是休閒娛樂找人陪，而是想好好學習經營男女關係，從相遇、相識、相交、到找到相守一生的伴侶，那麼就可以參考「邀約/約會SOP（Standard Operation Procedure，標準作業流程）」，之所以訂出SOP，就是代表沒經過提醒大家不會這麼做，然而，有意識的用心遵循SOP，常能在有限的時間與資源之內，避免失誤、快速上手地完成複雜的任務，達到最高效率的良好可預期結果，而且還可以像家豪一樣「其實，不用追」！

邀約/約會SOP

STEP 1群體邀約：

• 邀約想認識的對象以及其他朋友一起活動，可以在小團體輕鬆自然的情況下，更進一步的認識彼此。
• 朋友間相互支援，一同邀約想認識的新朋友加入群體活動，可以更自然的從友誼關係開始建立起彼此的認識，也能從群體互動中，更多促進對自我的認識。

STEP 2社交邀約：

• 用意是在增進彼此的認識與熟悉，並從中學習社交與異性互動禮儀。
• 把對方當”人”來發展情誼，不用過份強調對方是”異性”朋友或是潛在的男女朋友候選人，而失去了平常心，應抱持平常心與異性互動，學習如何表達與傾聽、如何適當的穿著與應對進退等等。
• 保持平常心，如果遇到冠宇這般覺得男女交往只是休閒娛樂找人陪的對象時，能有效避免內心戲太多而陷入溫柔鄉太深。

STEP 3頻繁邀約：

• 在不同的邀約中，感覺到自己比較喜歡與某一位異性親近，而對方也如此，但是還彼此都還沒有固定對象。
• 此時正是彼此認識的好時機，應多瞭解對方的個性、想法、價值觀與人生信念，用心體會彼此是否能樂在其中的互動、彼此是否能欣賞對方的想法，也應多注意彼此遇到困難的反應模式，以及在關係中的需求，是否成熟理性，特別要用心認識對方的性別角色觀念以及人生價值觀與目標，這些都將會大大影響日後的交往關係以及婚姻關係。
• 用心在邀約中多瞭解對方，可以有效避免如凱傑等到交往才發現不適合而一再分手的窘境。

STEP 4將要固定對象約會：

• 雙方都只單獨與對方約會，沒有再與其他異性朋友約會，持續約會認識，但是還沒有口頭上的承諾或婚姻的準備。
• 多瞭解對方對於關係（交往或婚姻）的看法與期待，思考彼此對於關係的期待是否契合或能接受。
• 在交往前更多瞭解對方對於關係的看法與期待，可以瞭解彼此是否準備好接受這段感情，能夠有效避免如志偉太快告白、你追我跑的挫敗感。

STEP 5固定對象（男女朋友）：

• 雙方已經相互許諾對方，並且有邁向婚約的承諾，新的道德觀從這個階段開始，不再與其他異性單獨交往。
• 用心去愛，完全的愛是具備親密、熱情與承諾（延伸閱讀查詢關鍵字：愛情三角理論），愛是給予而不是索取（延伸閱讀查詢關鍵字：無條件的愛）。

所以說，到底該怎麼追？其實，倘若用心遵循「邀約/約會SOP」，耐心經歷每個邀約/約會階段（群體邀約、社交邀約、頻繁邀約、將要固定對象約會、固定對象），彼此相互認識而逐步確認，自然而然就會越走越近，不用追，也能成為男女朋友。

願天下有情人，終成眷屬！

洪晟惠 2015.3.9 臺北

參考文獻

晏涵文（2011）。性、兩性關係與性教育。臺北市：心理。

陽琪、陽琬（譯）（1995）。Goodman, N著。婚姻與家庭（Marriage and the family）。臺北市：桂冠。

黃慧真（譯）（1994）。Papalia, D. E. & Olds, S. W. 著。發展心理學（Human Development）。臺北市：桂冠。

同文收錄於：
「關鍵評論」如何才能追到校花？「其實……不用追」
http://www.thenewslens.com/post/137444/
「閱讀」到底該怎麼追？約會的步驟123：追求的最高境界─「其實，不用追」
http://goo.gl/2KC9OI

婚前交往SOP

婚前交往SOP

STEP 1自我認識：自我認識是認識他人的基礎，認識自己是邁向成熟的重要關鍵，成熟的人懂得負責與尊重，這些都是關係良好的關鍵基本要素。

STEP 2人際交往：在與家人、同儕同事、同性與異性朋友等等的互動過程中，培養良好的人際態度，懂得與他人分享快樂、幫他人分擔痛苦，並且學習與彼此品德、人格有呼應的個體，維繫良好長久的友誼關係。

STEP 3認識性別異同：在日常生活對男女異性有正確的認識並且懂得相互尊重差異，是男女親密關係的重要準備。

STEP 4團體活動：在團體活動中，可以更自然的從友誼關係開始建立起彼此的認識，也能促進對自我的認識。

STEP 5 邀約/約會：當開始對某一異性產生了興趣，希望有機會更進一步交往，就開始進入約會的過程，可以分做團體邀約與單獨約會兩階段。

1.          群體邀約：邀約想認識的對象以及其他朋友一起活動，可以在小團體輕鬆自然的情況下，更進一步的認識彼此。

2.          單獨邀約/約會：從上一個步驟階段的認識之後，還想要在更進一步認識，就走到可以有更多互動認識的單獨邀約，可以分做社交約會、頻繁邀約、將要固定對象三階段。

（1）    社交邀約：用意是在增進彼此的認識與熟悉，並從中學習社交與異性互動禮儀。

（2）    頻繁邀約：在不同的邀約中，感覺到自己比較喜歡與某一位異性親近，而對方也如此，但是還彼此都還沒有固定對象。

（3）    將要固定對象約會：雙方都只單獨與對方約會，沒有再與其他異性朋友約會，持續約會認識，但是還沒有口頭上的承諾或婚姻的準備。

STEP 6固定對象：雙方已經相互許諾對方，並且有邁向婚約的承諾，新的道德觀從這個階段開始，不再與其他異性單獨交往。

STEP 7訂婚：正式的對親友宣布，也是結婚之前的適應準備，結婚最重要是決定願意彼此相守一生。

參考文獻

晏涵文（2011）。性、兩性關係與性教育。臺北市：心理。

陽琪、陽琬（譯）（1995）。Goodman, N著。婚姻與家庭（Marriage and the family）。臺北市：桂冠。

過年不該只是 紅包、圍爐、 大掃除！

過年不該只是 紅包、圍爐、 大掃除！

文╱洪晟惠

國立臺灣師範大學 人類發展與家庭學系 博士生

國立臺灣師範大學 家庭研究與發展中心 特約講師

    歲末年終，一年的林林總總到此結算又再啟新的開始。想要善用生活提供孩子機會教育的家長，可以把握濃厚的年節氛圍，帶領全家和孩子一同回顧過去與展望未來，引導孩子思考事物背後的意義。讓孩子過一年、長一歲的同時， 不只身體長高，也同時增加心理成熟度。

培養良好的金錢觀

過年不該只是紅包、圍爐、大掃除！這些年節習俗推展出的深層意義值得我們帶領孩子一起思考。

以紅包來說，在孩子收到紅包時也該引導孩子思考如何妥善的使用金錢。除了說明「量入為出」、「開源節流」等等抽象概念，也可以實際展示記帳本，講解金錢流量的紀錄方式或者繪製簡易的收支平衡表，回顧過去一年父母辛苦工作的收入與支出，並展望明年度的使用規劃，讓孩子知道賺錢辛苦，資源需要妥善規劃使用。當面對「資源有限而慾望無窮」時，究竟是「需要」或是「想要」？是「衝動性購買」或是「計劃性購買」？培養孩子懂得節制慾望、預想未來的能力是種成熟的表現；引導孩子思考自己平日消費時的心理狀態，別讓孩子被紅包寵溺而迷失在金錢物質的世界中，家長有責任在孩子獲得金錢的同時培養良好的金錢觀，教導孩子妥善選擇消費或儲蓄，這樣的紅包才更充滿人生的祝福。

愛的存款

    華人向來崇尚節儉的美德，根據 CIA 世界概況報告指出，臺灣國民儲蓄（Gross National Saving）佔國內生產毛額 31.3%（2013 年）， 在有資料統計的一百五十五個國家中排名第二十五（佔前16%）。父母可以將累積財富的好習慣轉化成家人間抽象的情感累積，以身作則帶領孩子一起經營「愛的存款」。

心理學博士威拉德．哈利（Willard Harley） 認為親密關係猶如「愛的銀行」，彼此在對方心中開設了「情感帳戶」，當我們讓家人感覺到被愛就如同在情感帳戶中存款，但當我們讓家人感覺受傷就如同在情感帳戶中提款。然而，家人之間難免產生衝突，如果帳戶餘額不足，小小衝突就會在提款後出現赤字危機。因此，平日若能多加儲蓄愛的存款便能順利度過難關，讓關係從衝突回到和諧。

愛的語言

    那麼究竟該如何在家人的「情感帳戶」中存入「愛的存款」呢？蓋瑞．查普曼（Gary Chapman）博士從三十多年婚姻諮商經驗中發現五種愛的語言，每個人表達愛與感受愛的方式不同，多加瞭解自己與重要他人所偏好的「愛的語言」，將能更有效的表達愛與感受愛，「愛的五種語言」分別是：

1. 肯定的言詞（Words of Affirmation）：

慈愛、鼓勵、正向的言詞很重要，得知肯定的背後原因更讓人開心。

2. 有品質的時間（Quality Time）：

共同享受有品質的對話與活動，感受到特別與被愛。

3. 獲得禮物（Receiving Gifts）：

來自於關愛、體貼以及在家人背後努力的禮物讓人感到被在乎與被放在心上。

4. 服務的行動（Acts of Service）：

為重要他人做某些事情，以減輕他人的負擔。

5. 肢體接觸（Physical Touch）：

可以展現關愛、在乎的任何肢體接觸，能發展安全感與歸屬感。

    「愛的存款」可以藉由具體的金錢儲蓄概念讓孩子瞭解抽象的關係經營，引導孩子意識他人的感受；「愛的語言」則可以引導孩子認識自己感受愛的方式，並理解他人感受愛的方式不同。同理他人感受是成熟度發展的象徵，「愛的存款」與「愛的語言」可同時應用於任何親密重要關係， 特別是父母在家庭系統中的階層位置較高，行為較有決定性，由父母開始帶領孩子效法的效果更佳。比方說：父母可以在圍爐夜主動回顧過去一年的感動時刻，並且向對方說出感謝（肯定的言詞）；為對方準備新年禮物，即使只是一張寫滿字的小卡片（獲得禮物）；積極主動為家中大掃除貢獻己力，減輕家務工作主要負責人的負擔（服務的行動）；害羞給予擁抱的話也可以輕拍肩膀表達關愛或讚賞（肢體接觸）；用心經營每一刻，讓全家人甚至整個家族都沈浸在溫馨感恩的年節時光中（有品質的時間）。

    孩子在父母的行為楷模之下自然會耳濡目染仿效。年節時候不妨找個機會和孩子聊聊，未來一年，我們打算在「愛的銀行」一起儲蓄多少「愛的存款」呢？



洪晟惠（2014）。過年不該只是 紅包、圍爐、 大掃除！HESS KIDS，33，15-17。

強健體魄！面對未來人生挑戰！

強健體魄！面對未來人生挑戰！

 文╱洪晟惠 國立臺灣師範大學 人類發展與家庭學系 博士生 國立臺灣師範大學 家庭研究與發展中心 特約講師

「體力」是面對未來人生挑戰時不容忽視的關鍵能力。幼兒在三到六歲會有長足的動作技能與體能發展，發展出一生健康活動的必要基礎， 發展得宜對於身、心、閱讀學習等各方面的能力都有幫助，若沒有適度發展則極可能影響往後的日常生活與運動能力。如何適度促進孩子動作技能與體能發展、為孩子預備好強健體魄基礎以面對未來人生的各項挑戰，是身為父母與主要照顧者的一項重要任務。

研究發現良好的體適能（physical fitness）有助於身體、心理、情緒、智 力、社交等各方面均衡發展，在未來也比較有充足的體力應付生活、讀書、工作等各項挑戰，抵抗力較好、較不易生病；也因腦部獲取氧氣的能力較佳，所以注意力較為集中，對閱讀學習都有幫助。然而， 臺北市政府教育局於民國98 － 100 年對五歲幼兒的體適能檢測發現，代表幼兒腹部肌群的仰臥起坐表現低於國際標準；現代社會中人類身體活動的機會越來越少， 再加上臺灣人口密度高居世界前十，活動空間相對較少，實需更多關注幼兒強健體魄的基礎發展。

欲使幼兒體魄強健及促進動作技能與體能發展，首先應認識幼兒發展進程， 過早的促進與訓練不一定帶來較快、較好的發展，反而揠苗助長地干擾了該階段與其他階段應該發展的技能，更嚴重的是抹煞了孩子學習的興趣動機。父母或主要照顧者倘若能知悉幼兒發展進程，便得以順應個體發展而促進該階段應有的發展，並進一步引導轉銜至下個階段的發展。

幼兒肢體發展進程

三到六歲階段是幼兒動作發展的重大進展期， 孩子肢體外觀的成長不如先前嬰兒期來得明顯，但是身體內部的骨骼、肌肉、肺活量、感官與神經系統則是成長許多，使得動作技能與體能都更加發展。

幼兒的動作技能十分仰賴肌肉發展，在肌肉發展上可以分為大肌肉與小肌肉兩部分：大肌肉負 責粗大動作，像是站立、走路、跑跳、攀爬、傳接球等；小肌肉則是負責精細動作，需要以大肌肉之粗大動作技能為基礎再輔以認知功能發展，常與手眼協調一併討論，像是畫圖、寫字、剪紙、開罐、打結、扣釦子等。

大小肌肉各自負責的動作技能有其一定的發展進程，以大肌肉粗大動作技能來說，孩子可以站得更穩、跑得更好、跳得更遠、傳接球更精準。站立技能從三歲單腳站到五歲踮腳尖站；走跑技能在三歲可交換腳上樓梯、向前走直線，四歲攀爬垂直的階梯，五歲自行交換腳下樓梯、倒退走直線、跑得很好、在遊戲中有效的開始、停止或轉身；跳躍技能在三歲會雙腳跳，不規則分腳跳、單腳原地跳， 四歲單腳向前跳，五歲有韻律地雙腳交換跳、會跳繩；傳接球技能在三歲時會想辦法用手臂接球，到了五歲則是會用手掌接住球、單手丟球、控制踢球的方向等等。

至於小肌肉的精細動作技能，三到六歲之間由於肌肉的發展與感官神經系統的成長，發展手眼協調能力，手部動作能與視覺聯結，孩子更會畫圖、更會寫字、更會勞作、更會做精細動作。三歲會開罐子，四歲會剪紙、摺紙、扣釦子、打結；畫畫、寫字技能則是從三歲會畫簡單圖形，到四歲會畫出基本身體形貌與簡單字形，到了五歲能夠寫一些簡單的文字等等。

幼兒健康體適能

幼兒大、小肌肉等基礎動作發展，再搭配上肺活量、感官神經系統發展等，而形塑出肌肉適能、心肺適能、柔軟度等健康體適能（health-related physical fitness）。

《臺北市幼兒體適能教師研習手冊》中特別提及：下肢健全發展對幼兒往後的活動能力非常重要，因為下肢是維持軀幹穩定度的重要大肌肉，幼兒時期若沒能適度發展，除了影響往後的運動能力，還會增加未來人生旅程中下背部疼痛發生的機率。

在人生初期為孩子紮根強健體魄基礎是重要的，除了關注孩子的健康體適能，還可以更進一步以定期的運動學習從小培養孩子的平衡感、協調性、敏捷性、反應時間、速度與爆發力等技術體適能（skill-related physical fitness）。以為臺灣獲得奧運第一面金牌的運動項目跆拳道為例，其為一項很適合促進下肢大肌肉與軀幹穩定度的運動學習，著重練習下肢腳部動作技能的跆拳道還蘊含奧林匹克運動精神「更快、更高、更強（faster、higher、stronger）」以及武術運動的防身技能與武德養成，不只讓孩子發展身體素質，更多了強化心理素質與自我保護的知能。

讓幼兒盡情探索與發展

波蘭有句俗諺 ─ Brudne dziecko to szcz liwe dziecko（髒髒的小孩是開心的小孩），意指盡情探索世界的孩子是開心的！三到六歲階段的孩子喜歡四處活動與寫寫畫畫，也許正因為上天在其內在安排了動作技能與體能發展的驅動程式，讓幼兒內在擁有趨力去發展一生所必須的重要體力基礎。身為關心孩子發展的父母或主要照顧者可以做的就是為孩子提供一個安全的活動環境，讓孩子在安全中活動探索。像是這階段的孩子特別喜歡走高處臺階，不要因為擔心孩子摔跤而阻止他探索，而是應該牽著孩子的手陪伴他，順應其內在趨力去訓練他的平衡感與協調性。鼓勵加上讚美，陪同孩子玩得滿身大汗！

「體力」是面對未來人生挑戰時不容忽視的關鍵能力，幼兒在三到六歲發展出影響一生健康的動作與體能必要基礎，父母或主要照顧者應順應幼兒發展進程，為孩子營造安全的環境，陪伴孩子順應其內在趨力而發展動作與體力潛能，從小紮根強健體魄，為孩子未來將面對的身、心、社會等各項挑戰奠定穩固基礎。頭好壯壯的孩子才能開創無限

未來！


洪晟惠（2014）。強健體魄！面對未來人生挑戰！HESS KIDS，32，16-19。